Mit Maria Müller
Wie schaffen wir es, aus dem Kreis von Vorwürfen, Urteilen und Forderungen auszubrechen und in eine gewaltfreie Haltung uns selbst und anderen gegenüber zu gelangen? Wie kann wieder ein Fluss von Verbindung entstehen, wenn wir im Konflikt sind? Wie gelingt authentisches Miteinander, das gleichzeitig auf Wertschätzung und Augenhöhe basiert?
In zwei Modulen nähern wir uns u. a. diesen Fragen und erforschen sie über das Modell und die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation.
1. Modul: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (Schnupperkurs)
„Wenn wir lernen, aus dem Herzen zu sprechen, ändern wir die Gewohnheiten unseres Lebens.“ (Marshall B. Rosenberg)
In diesem Modul beschäftigen wir uns mit den Grundschritten der Gewaltfreien Kommunikation und der Haltung, auf der die Methode basiert. Anhand von eigenen Beispielen aus deinem Alltag lernst du, wie du Konflikte wertschätzend ansprechen und dich für deine eigenen Bedürfnisse stark machen kannst, ohne dabei die deines Gegenübers aus den Augen zu verlieren. Im Zentrum steht die Frage: Wie kann Verbindung mit dir selbst und mit deinem Gegenüber gelingen?
Inhalte:
- Haltung der Gewaltfreien Kommunikation, ihre vier Grundschritte und ihre Anwendungsmöglichkeiten
- sich aufrichtig mitteilen und eigene Konflikte ansprechen, ohne andere anzugreifen oder zu beschuldigen
- Beobachten ohne zu bewerten
- Die Bedeutung von Gefühlen und Bedürfnissen in der Kommunikation und im Kontext von Konflikten
- zwischen Bitten, Forderungen und frommen Wünschen unterscheiden und Bitten zur Erfüllung der eigenen Bedürfnisse formulieren
- Tools, die wieder zu Verbindung führen können
- Reflexion der eigenen Verhaltensmuster in Konflikten
- mit den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen in Kontakt kommen
Methoden:
Kurze Vorträge, Übungen und Rollenspiele im Plenum und in Kleingruppen anhand von Beispielen aus dem Alltag der Teilnehmer:innen, viel Zeit für Fragen und Reflexion
Weitere Infos zum Seminar:
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Kontakt:
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2. Modul: Die Kunst des einfühlsamen Zuhörens (Vertiefungskurs)
"Du kannst Dich jeder Zeit entscheiden, wie Du die Worte Deines Gegenübers aufnimmst, die Macht liegt bei Dir.“ (Marshall B. Rosenberg)
Im diesem Modul beschäftigen wir uns mit verbreiteten Zuhörstrategien und du bekommst Gelegenheit dein eigenes Zuhörverhalten in Alltagsgesprächen und in Konflikten zu reflektieren. Wir üben uns darin, wie wir mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation als Haltung und Kommunikationstechnik in ein echtes Zuhören und einen empathischen Kontakt mit anderen kommen können, auch wenn wir im Konflikt miteinander sind.
Inhalte:
- typische Kommunikationsbarrieren
- urteilsfreies Zuhören als Kernkompetenz für wertschätzendes Miteinander und Konfliktklärung
- verschiedene Arten des Zuhörens erkunden
- Empathie geben: die Interessen, Anliegen und Bedürfnisse hinter den Positionen von anderen verstehen, auch dann, wenn es schwierig wird
- auf Vorwürfe von anderen einfühlsam reagieren und die Gefühle und Bedürfnisse dahinter erkennen
- mit den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen in Kontakt kommen
- „celebration of life“: Wertschätzung mit GfK ausdrücken
Methoden:
- Kurze Vorträge, Übungen und Rollenspiele im Plenum und in Kleingruppen anhand von Beispielen aus dem Alltag der Teilnehmer:innen, viel Zeit für Fragen und Reflexion
Weitere Infos zum Seminar:
Voraussetzung für die Teilnahme am Seminar ist, dass du bereits an einem mindestens zweitägigem GfK-Einführungskurs – bei mir oder anderen Trainer:innen – teilgenommen hast. Bei Fragen dazu melde dich gerne bei mir.
Kontakt:
Dates and registration
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Bilder unser Unterkünfte findest Du hier
Facilitator
Maria Müller
geb. 1984 in Dresden, ist Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation, Coachin, in Ausbildung in Somatic Experiencing® (SE) zur Bewältigung von Trauma nach Dr. Peter Levine, Mama, ewig Neugierige und lebt seit 2021 im ZEGG.
Die Gewaltfreie Kommunikation ist 2012 ganz unerwartet über eine Empfehlung in mein Leben gekommen. Seitdem ist sie die Haltung, nach der ich das Miteinander mit anderen und mein Leben generell versuche auszurichten. In den letzten zehn Jahren habe ich mich von meiner Neugier leiten lassen, die mich zu vielen verschiedenen GfK-Weiterbildungen sowie angrenzenden Themen und schließlich zum Gemeinschaftsleben geführt hat.
Mein Wirken ist stark von den gemeinschaftsbildenden Techniken von Kelly Bryson und dem ZEGG inspiriert, von der Einbeziehung des Körpers über Tanz und Bewegung sowie von sozialen Meditationen. Seit ein paar Jahren beschäftige ich mich mit dem Thema Trauma und wie dies unser Miteinander beeinflusst. All diese Erfahrungen lasse ich in einem freien Mix in meine GfK-Seminare einfließen.
Mir liegt es am Herzen, Räume des Vertrauens zu kreieren, in denen die Haltung und das Potential der Gewaltfreien Kommunikation erlebbar werden. Neben handfester Theorie für den Verstand, geht es mir vor allem darum, einen Geschmack davon zu vermitteln, wie sich authentisches Miteinander in Verbindung anfühlt. Neben meiner Leidenschaft für die Beschäftigung mit unseren individuellen und kollektiven Tiefen ist es mir wichtig, das große Ganze im Blick zu behalten und zu forschen, wie wir mit Gewaltfreier Kommunikation auch zu einem sozialen und ökologischen Wandel in der Welt beitragen können.
Mehr Informationen zur mir und meinen Angeboten finden sich auf meiner Webseite: tulpental.com [URL: https://tulpental.com/]