Gewaltfreie Kommunikation – Jahreszyklus in vier Modulen

Mit Maria Müller

Wie schaffen wir es, aus dem Kreis von Vorwürfen, Urteilen und Forderungen auszubrechen und in eine gewaltfreie Haltung uns selbst und anderen gegenüber zu gelangen? Wie kann wieder ein Fluss von Verbindung entstehen, wenn wir im Konflikt sind? Wie gelingt authentisches Miteinander, das gleichzeitig auf Wertschätzung und Augenhöhe basiert?

In vier Modulen nähern wir uns u. a. diesen Fragen und erforschen sie über das Modell und die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation.

1. Modul: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (Schnupperkurs)

19.-22. September 2023

„Wenn wir lernen, aus dem Herzen zu sprechen, ändern wir die Gewohnheiten unseres Lebens.“ (Marshall B. Rosenberg)

In diesem Modul beschäftigen wir uns mit den Grundschritten der Gewaltfreien Kommunikation und der Haltung, auf der die Methode basiert. Anhand von eigenen Beispielen aus deinem Alltag lernst du, wie du Konflikte wertschätzend ansprechen und dich für deine eigenen Bedürfnisse stark machen kannst, ohne dabei die deines Gegenübers aus den Augen zu verlieren. Im Zentrum steht die Frage: Wie kann Verbindung mit dir selbst und mit deinem Gegenüber gelingen?

Inhalte:

• Haltung der Gewaltfreien Kommunikation, ihre vier Grundschritte und ihre Anwendungsmöglichkeiten
• sich aufrichtig mitteilen und eigene Konflikte ansprechen, ohne andere anzugreifen oder zu beschuldigen
• Beobachten ohne zu bewerten
• Die Bedeutung von Gefühlen und Bedürfnissen in der Kommunikation und im Kontext von Konflikten
• zwischen Bitten, Forderungen und frommen Wünschen unterscheiden und Bitten zur Erfüllung der eigenen Bedürfnisse formulieren
• Tools, die wieder zu Verbindung führen können
• Reflexion der eigenen Verhaltensmuster in Konflikten
• mit den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen in Kontakt kommen

Methoden:

Kurze Vorträge, Übungen und Rollenspiele im Plenum und in Kleingruppen anhand von Beispielen aus dem Alltag der Teilnehmer:innen, viel Zeit für Fragen und Reflexion

Weitere Infos zum Seminar:

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Der Einführungskurs ist Grundlage für drei weitere Vertiefungsseminare. Modul 2 „Die Kunst des einfühlsamen Zuhörens“ findet 07.-10. November 2023 im ZEGG statt. Zwei weitere Module sind im ersten und zweiten Quartal 2024 geplant.

Kontakt:

https://tulpental.com

2. Modul: Die Kunst des einfühlsamen Zuhörens (Vertiefungskurs)

07.-10. November 2023

"Du kannst Dich jeder Zeit entscheiden, wie Du die Worte Deines Gegenübers aufnimmst, die Macht liegt bei Dir.“ (Marshall B. Rosenberg)

Im diesem Modul beschäftigen uns mit verbreiteten Zuhörstrategien und du bekommst Gelegenheit dein eigenes Zuhörverhalten in Alltagsgesprächen und in Konflikten zu reflektieren. Wir üben uns darin, wie wir mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation als Haltung und Kommunikationstechnik in ein echtes Zuhören und einen empathischen Kontakt mit anderen kommen können, auch wenn wir im Konflikt miteinander sind.

Inhalte:

• typische Kommunikationsbarrieren
• urteilsfreies Zuhören als Kernkompetenz für wertschätzendes Miteinander und Konfliktklärung
• verschiedene Arten des Zuhörens erkunden
• Empathie geben: die Interessen, Anliegen und Bedürfnisse hinter den Positionen von anderen verstehen, auch dann, wenn es schwierig wird
• auf Vorwürfe von anderen einfühlsam reagieren und die Gefühle und Bedürfnisse dahinter erkennen
• mit den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen in Kontakt kommen
• „celebration of life“: Wertschätzung mit GfK ausdrücken

Methoden:

• Kurze Vorträge, Übungen und Rollenspiele im Plenum und in Kleingruppen anhand von Beispielen aus dem Alltag der Teilnehmer:innen, viel Zeit für Fragen und Reflexion

Weitere Infos zum Seminar:

Voraussetzung für die Teilnahme am Seminar ist, dass du bereits an einem mindestens zweitägigem GfK-Einführungskurs – bei mir oder anderen Trainer:innen – teilgenommen hast. Bei Fragen dazu melde dich gerne bei mir.

Kontakt:

https://tulpental.com