Mit Maria Müller
In der Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation beschäftigen wir uns mit den Grundschritten der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) nach Marshall B. Rosenberg und der Lebenshaltung, auf der die Methode basiert. Jedes Seminar hat einen eigenen Schwerpunkt anhand dessen wir uns der „Sprache des Lebens“ nähern. Lerne dich und deine Gefühls- und Bedürfnislandschaft tiefer kennen, um ihnen im Alltag mehr Ausdruck verleihen zu können dich lebendiger und verbundener zu fühlen, auch wenn es mal schwierig wird.
„Willst du lieber Recht haben oder glücklich sein? Beides gleichzeitig geht nicht.“ (Marshall Rosenberg)
Im Seminar erforschen wir, wie es gelingen kann, aus dem Kreislauf von Vorwürfen, Urteilen und Forderungen auszubrechen und zu einer gewaltfreien Haltung und wertschätzendem Handeln zu finden. Wie können wir wieder in einen Fluss der Verbindung kommen, wenn wir miteinander im Konflikt sind? Und wie gelingt ein authentisches Miteinander, das zugleich von Wertschätzung und Augenhöhe geprägt ist?
Gewaltfreie Kommunikation für ein verbundeneres Miteinander
Eine Entwicklungsmöglichkeit, die uns die Gewaltfreie Kommunikation bietet, ist, Beziehungen auf Augenhöhe zu gestalten, respektvoll Grenzen zu setzen und Konflikte konstruktiv zu lösen. Anhand eigener Beispiele aus deinem Alltag kannst du im Seminar erfahren, wie du Konflikte wertschätzend ansprechen und dich für deine Bedürfnisse einsetzen kannst, ohne dabei die deines Gegenübers aus den Augen zu verlieren. Im Zentrum steht die Frage: Wie kann Verbindung zu dir selbst und zu deinem Gegenüber gelingen?
Gewaltfreie Kommunikation für ein selbstbestimmteres Leben
Ein Potenzial der Gewaltfreien Kommunikation liegt darin, zu lernen, „radikal“ Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Anstatt andere für das eigene Erleben verantwortlich zu machen oder Schuldzuweisungen auszusprechen, unterstützt die GFK dabei, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und die eigenen Anliegen klar und wertschätzend zu kommunizieren. Das ist ein Akt des Self-Empowerments: In diesem Prozess lernst du, deine eigenen Ressourcen besser kennenzulernen, selbstbestimmt zu handeln und aktiv Einfluss auf dein soziales Umfeld und dein Leben zu nehmen. So werden deine Selbstreflexion, deine Entscheidungsfähigkeit und dein Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit gestärkt.
Inhalte
Methoden
kurze Vorträge, Übungen und Rollenspiele im Plenum und in Kleingruppen anhand von Beispielen aus dem Alltag der Teilnehmer:innen, Einzelarbeit, Dyaden, Meditation, Zeit für Fragen und Reflexion
Weitere Infos zum Seminar
Die Seminare richten sich an GfK-Neulinge und Menschen, die ihr Wissen auffrischen wollen.
Kontakt
„Das Ziel im Leben ist es, all unser Lachen zu lachen und all unsere Tränen zu weinen. Was auch immer sich uns offenbart, es ist das Leben, das sich darin zeigt, und es ist immer ein Geschenk, sich damit zu verbinden.“ (Marshall B. Rosenberg)
Eine liebevolle Beziehung zu sich selbst ist die Grundlage für einen achtsamen und wertschätzenden Umgang mit anderen und der Welt – und dafür, das eigene Leben lebendig zu gestalten. Doch wie gelingt es, Selbstvorwürfe und den Druck auf sich selbst loszulassen? Wie kann ich aus der Gedankenspirale der Selbsturteile ausbrechen und wieder in einen Fluss des Lebens finden? Und wie kann ich mehr Mitgefühl mit mir selbst entwickeln?
Gewaltfreie Kommunikation für ein Leben im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen
Die Gewaltfreie Kommunikation bietet als Methode ein Geländer, das uns dabei unterstützt, den Blick von Selbstkritik und Selbsturteilen weg und hin zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen zu lenken. Statt uns für vermeintliche Fehler zu verurteilen, lädt sie dazu ein, innezuhalten und uns zu fragen: Was fühle ich gerade, und was brauche ich? Sobald die Verbindung zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen hergestellt ist, kann Selbstempathie wieder fließen und innere Klarheit entstehen. Damit ist auch der Weg für selbstfürsorgliches Handeln bereitet.
Gewaltfreie Kommunikation für ein selbstbestimmteres Leben
Ein Potenzial der Gewaltfreien Kommunikation liegt darin, zu lernen, „radikal“ Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Anstatt sich selbst abzuwerten oder in Handlungsunfähigkeit und Abhängigkeit von anderen festzustecken, unterstützt die GfK dabei, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und die eigenen Handlungsspielräume klarer zu erkennen. Das ist ein Akt des Self-Empowerments: In diesem Prozess lernst du, deine eigenen Ressourcen besser kennenzulernen, selbstbestimmt zu handeln und aktiv Einfluss auf dein Leben zu nehmen. So werden deine Selbstreflexion, deine Entscheidungsfähigkeit und dein Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit gestärkt.
Inhalte
Methoden
kurze Vorträge, Übungen im Plenum und in Kleingruppen anhand von Beispielen der Teilnehmer:innen, Einzelarbeit, Dyaden, Meditation, Zeit für Fragen und Reflexion
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Die Seminare richten sich an GfK-Neulinge und Menschen, die ihr Wissen auffrischen wollen.
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Mit unserem Selbsteinschätzungs-Modell ermöglichst du einen solidarischen Ausgleich. Deine ehrliche Selbsteinschätzung sorgt dafür, dass unser Angebot für alle zugänglich bleibt und gleichzeitig deine Wertschätzung für das Angebot widerspiegelt.
Bilder unser Unterkünfte findest Du hier
geb. 1984 in Dresden, ist Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation, Coachin, in Ausbildung in Somatic Experiencing® (SE) zur Bewältigung von Trauma nach Dr. Peter Levine, Mama, ewig Neugierige und lebt seit 2021 im ZEGG.
Die Gewaltfreie Kommunikation ist 2012 ganz unerwartet über eine Empfehlung in mein Leben gekommen. Seitdem ist sie die Haltung, nach der ich das Miteinander mit anderen und mein Leben generell versuche auszurichten. In den letzten zehn Jahren habe ich mich von meiner Neugier leiten lassen, die mich zu vielen verschiedenen GfK-Weiterbildungen sowie angrenzenden Themen und schließlich zum Gemeinschaftsleben geführt hat.
Mein Wirken ist stark von den gemeinschaftsbildenden Techniken von Kelly Bryson und dem ZEGG inspiriert, von der Einbeziehung des Körpers über Tanz und Bewegung sowie von sozialen Meditationen. Seit ein paar Jahren beschäftige ich mich mit dem Thema Trauma und wie dies unser Miteinander beeinflusst. All diese Erfahrungen lasse ich in einem freien Mix in meine GfK-Seminare einfließen.
Mir liegt es am Herzen, Räume des Vertrauens zu kreieren, in denen die Haltung und das Potential der Gewaltfreien Kommunikation erlebbar werden. Neben handfester Theorie für den Verstand, geht es mir vor allem darum, einen Geschmack davon zu vermitteln, wie sich authentisches Miteinander in Verbindung anfühlt. Neben meiner Leidenschaft für die Beschäftigung mit unseren individuellen und kollektiven Tiefen ist es mir wichtig, das große Ganze im Blick zu behalten und zu forschen, wie wir mit Gewaltfreier Kommunikation auch zu einem sozialen und ökologischen Wandel in der Welt beitragen können.
Mehr Informationen zur mir und meinen Angeboten finden sich auf meiner Webseite: tulpental.com [URL: https://tulpental.com/]